經常健身的人除了能提高身體抵抗力減少患疾病之外，其實還會帶來很多好處。那麼，長期健身五官會變化嗎?

 

長期健身五官不會發生變化，但一個人長期堅持健身，那麼你的運動氣質就出來了，運動氣質不只是改變你的一個外表更加改變了你整個人的精氣神，很多人應該能夠感覺的到，長期運動的人表現出來的都是陽光，精神的這種人一般做事都是非常的堅持和擁有毅力的，能夠讓別人對你有更好的印象，所以整個人的氣質提升了顏值也就高了。

 

經常健身的好處

 

1、會擁有健康的心臟

規律鍛鍊給我們的心肺系統提供積極的負荷，讓它進化，提高我們的心肺耐力(心肺耐力:即心肺功能、肺臟功能、血液運輸氧氣的能力和肌肉利用氧氣的能力)。降低患心臟病、高血壓、高血脂和糖尿病的風險。

 

2、擁有強有力的肌肉

經常鍛鍊，尤其是力量訓練。肌肉訓練不是一個健美運動員的專利。我們都需要強健的肌肉來跑、爬樓梯、帶行李。隨著年齡的增長，你的肌肉會變弱，脂肪也會慢慢增加。力量訓練可以減緩肌肉丟失的過程。

 

3、增加關節柔韌性和平衡能力

鍛鍊其柔韌性和平衡能力，可以擴大關節韌帶的範圍，提高身體的靈活性和協調性，避免可能發生的事故，減少損傷。