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6、你的壽命會延長
今年3月份,《心血管病研究進展》雜誌發表了一項美國愛荷華大學的研究。
這項研究認為,每跑步1小時,就可以延壽7小時。
跑步鍛鍊的最關鍵部位其實是心臟,心臟的肌肉在鍛鍊之後會越來越強壯,堅持跑步後心率會放緩,心率越緩壽命相對就越長。
7、你會變得越來越自信
有沒有一種感覺?
跑步之後,你變得愛交朋友了,你變得健談了。
跑步會讓身材得到很大的改善,更會讓你的心理髮生奇妙的改變。
當你發現,你居然可以堅持這麼久的跑步之後,你會變得越來越自信。
8、你的幸福感會增加
長期堅持跑步之後,你的幸福感會增加。
跑步時大腦會釋放多巴胺,這是最天然的快樂因子;
跑步是最好的放鬆方式,讓生活中不好的情緒得到宣洩,幸福指數增高。
9、你開始學會獨處,享受孤獨
一個人,一雙鞋,一身休閒裝束,一個耳機,
在晨曦中,在夜幕中,奔跑在城市、鄉村,
把孤獨甩在身後,讓獨處變得生機盎然。
因為跑步,
你看到了更好的風景,
你知道凌晨五點的城市,
你聽得到清晨露珠滑落的聲音,
你跑過了不同的路,
看到了別人看不到的風景。
於是,你開始享受獨處的時光。
10、跑步讓你不再迷茫
跑步的時候,你不得不排除干擾,
大腦什麼也不乾,就是跑。
這個時候,你反而開始沈下心,
明白平板要一秒一秒撐,
書要一頁一頁啃,
馬拉松要一步一步跑。
跑步會讓你學會獨處,清靜內心。
當你touch到自己的內心,
想清楚自己要什麼,反而比天天看著別人時,不迷茫了。