6、你的壽命會延長

今年3月份,《心血管病研究進展》雜誌發表了一項美國愛荷華大學的研究。

這項研究認為,每跑步1小時,就可以延壽7小時。

跑步鍛鍊的最關鍵部位其實是心臟,心臟的肌肉在鍛鍊之後會越來越強壯,堅持跑步後心率會放緩,心率越緩壽命相對就越長。

 

7、你會變得越來越自信

有沒有一種感覺?

跑步之後,你變得愛交朋友了,你變得健談了。

跑步會讓身材得到很大的改善,更會讓你的心理髮生奇妙的改變。

當你發現,你居然可以堅持這麼久的跑步之後,你會變得越來越自信。

 

8、你的幸福感會增加

長期堅持跑步之後,你的幸福感會增加。

跑步時大腦會釋放多巴胺,這是最天然的快樂因子;

跑步是最好的放鬆方式,讓生活中不好的情緒得到宣洩,幸福指數增高。

 

9、你開始學會獨處,享受孤獨

一個人,一雙鞋,一身休閒裝束,一個耳機,

在晨曦中,在夜幕中,奔跑在城市、鄉村,

把孤獨甩在身後,讓獨處變得生機盎然。

因為跑步,

你看到了更好的風景,

你知道凌晨五點的城市,

你聽得到清晨露珠滑落的聲音,

你跑過了不同的路,

看到了別人看不到的風景。

於是,你開始享受獨處的時光。

 

10、跑步讓你不再迷茫

跑步的時候,你不得不排除干擾,

大腦什麼也不乾,就是跑。

這個時候,你反而開始沈下心,

明白平板要一秒一秒撐,

書要一頁一頁啃,

馬拉松要一步一步跑。

跑步會讓你學會獨處,清靜內心。

當你touch到自己的內心,

想清楚自己要什麼,反而比天天看著別人時,不迷茫了。