節食減肥就是通過控制人的飲食來達到減肥效果的一種方式。因為方便、見效快被很多減肥人士接受。

但是,控制飲食的過程卻並不容易,通常情況下,節食越辛苦,恢復正常飲食後胖回來的可能性就越大,甚至比節食前還要胖。

 

不過,如果你以為節食減肥的壞處只是復胖這麼簡單那就錯了,用這種方式減肥對身體的傷害也是非常大的。下面,隨經濟日報中國經濟網時尚頻道一同來瞭解一下節食減肥的那些危害吧!

 

1. 營養不良

通常節食減肥都會長期只吃一類食物,比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃,這樣的不合理膳食,很容易導致營養不良。控制飲食雖然能達到減肥的目的,但卻影響了健康狀況。人體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物,而含有這些養分的主要食物是肉類和主食,如果一點不吃,那麼蛋白質和碳水化合物將嚴重缺失,身體的能量會大大降低。

 

2. 胃病

節食減肥的另一個危害,就是會直接傷及我們的胃。長期節食會導致胃部的運轉能力和承受能力下降,若不按時吃飯,胃里沒有食物,就會直接刺激胃部產生胃酸。久而久之就會出現胃部血管硬化,引起胃潰瘍等各種胃病。

 

3. 內分泌紊亂

人們保證一日三餐的合理膳食,是為了從食物中攝取人體所需的營養物質,比如蛋白質、脂肪、礦物質等。長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏,造成人體的代謝功能減慢,導致內分泌失調,嚴重則會影響身體健康。

 

4. 記憶力減退

大腦運轉的動力主要來源於脂肪,脂肪能夠刺激大腦,加速大腦處理信息的能力。過度節食會導致人體脂肪攝入和儲存量不足,機體營養缺乏,嚴重還會導致腦細胞受損,記憶力也會受到影響。