5.不能馬上洗澡

運動後，由於出汗較多很多人喜歡馬上衝澡清爽一下，但是這並不是科學的方法。因為運動後人體溫升高，毛細血管擴張，皮膚通過排汗來降低身體熱量。運動之後馬上沖涼，引起汗腺排汗終止，體內熱量散髮不出去，有可能會引起肌肉痙攣，降低機體免疫力，引發感冒、傷風等疾病。

 

6.不能馬上吃東西

運動的時候，全身的血液都集中在的在運動器官上，腹腔內的器官供血相對比較少。這個時候吃飯，增加了器官的負擔，引起功能紊亂。應該在運動後半小時再進食。