運動結束以後喝水量的控制非常重要，如果鍛鍊的時間是60分鐘，那麼喝500毫升的水就已經足夠了，如果鍛鍊的時間是比較短的，那麼根本就不需要把一整瓶水都喝完，運動時間在半個小時左右，那麼喝200毫升到250毫升就能夠補充體液，如果鍛鍊的時間比較長，每隔十分鐘到二十分鐘左右可以喝200毫升的水，這樣能夠讓水分充足，在做完運動以後最好能夠喝一些白開水，就是最簡單的一種飲水方式，在運動過程當中水分散失，所以補水是非常重要的事情，其他所流掉的成分可以在運動以後的飲食上面進行補充，水分的補充非常重要。

 

上面給大家介紹的就是運動後多久可以喝水，看了上面的介紹，大家應該也有了一定瞭解，運動以後到底多久可以喝水和你的運動時間有很大關係，很多人覺得因為鍛鍊出了很多汗，所以喝水量越多越好，這種想法是非常錯誤的，如果這樣做的話，就容易對身體健康造成不良的危害，一定要特別注意。