運動減肥是一種非常健康和安全的減肥方法,很多愛漂亮的女性都很喜歡它。

運動不僅可以強身健體,而且能燃燒掉多出來的肉肉,加快能量的吸收和排放,從而減掉贅肉,向「S」型的完美身材無 限接近,更能展現自信的你!

 

運動減肥的好處有哪些

01

促進新陳代謝

運動能恢復對新陳代謝的調節,刺激機體機能,消耗掉多餘的脂肪,進而促進脂肪的代謝。

 

02

阻止脂肪形成

肌肉的運動,使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪細胞縮小變瘦;另 一方面,多餘的糖被消耗而不能轉化為脂肪,減少了脂肪的形成。

 

03

改善心血管系統

運動有助於改善心肌代謝,提高心肌工作能力,心收縮力加強,改善了肥胖者心血管系 統對體力負荷的適應能力,減輕心臟負荷,從而改善心血管系統的功能。

 

04

改善肺呼吸功能

運動可以使有關呼吸器官的肌肉群更有韌性,使肺活量增加,同時胸廓活動範圍增加, 對肺的通氣換氣技能很有好處,呼吸速率更快,使脂肪更多的被燃燒掉。

 

05

促進胃腸蠕動

運動改善了腹腔內臟活動的調節機能,增加了胃腸蠕動及其血液循環,使腹脹腸鼓、便 秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。

 

06

增加大腦活力

運動調整了大腦皮層活動狀態,使精神飽滿,增加了戰勝肥胖的信心。