6、游泳可緩解運動性哮喘

再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了！ 與在空氣乾燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。 研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康情況。 最典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解癥狀，結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得！

 

7、游泳可幫助緩解壓力和抑鬱

　內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放鬆自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。同時，游泳還能使人們鎮靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑鬱的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態了，不妨換上泳衣，跳到泳池里盡情釋放自己的情緒吧!

 

8、海水里游泳能改善膚質

　對於想美膚的美女靚男來說，夏天到海水里游泳是一個不錯的選擇，因為經常在海水里游泳對皮膚有好處，不僅能幫皮膚保濕，還有助於皮膚排毒，促進皮膚新細胞的生長。當你在享受游泳的暢快時，會慢慢發現自己的皮膚變得越來越好了，真是一舉兩得!

 

9、游泳能使人變聰明

　不錯，運動都能改善人們的精神狀態，但游泳真的能讓人變聰明麼?對此來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓課程的兒童進行了研究，並以沒有學習游泳的另外一群孩子為對照組。結果顯示，經常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發育方面都更快更好。此外，由於游泳需要反復計算所游的距離，所以經常游泳的人在算術方面也比較出色!

 

10、游泳能延年益壽

運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好。 南加州大學研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半。 可見，想要長壽，游泳絕對是一劑良方！

游泳的好處數都數不清，親們可別再猶豫了哦！