核心提示：　　日常多做運動進行鍛鍊能夠強身健體，提升機體的免疫力。越來越多的人加入到體育鍛鍊的運動大軍中來，但是卻並不瞭解關於運動的一些小常識，尤其是運動過後需要注意的事情更不清楚。正是由於對運動後的誤區造成了對身體健康的損害，因此，今天要為大家普及一下體育運動後不能做哪些事情：

 

日常多做運動進行鍛鍊能夠強身健體，提升機體的免疫力。越來越多的人加入到體育鍛鍊的運動大軍中來，但是卻並不瞭解關於運動的一些小常識，尤其是運動過後需要注意的事情更不清楚。正是由於對運動後的誤區造成了對身體健康的損害，因此，今天要為大家普及一下運動後不能做哪些事情：

 

1.不能蹲著休息

運動過後不能蹲著進行休息，因為這樣會影響血液循環，加深肌體疲勞。正確的做法是每次運動結束後調整呼吸節奏進行一些低熱量的活動，如慢走或是放鬆的拉伸運動，幫助血液從四肢回流到心臟。

 

2.不能貪冷飲

人在運動後大量出汗，消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。這個時候如果吃大量的冷飲就會容易引起胃腸痙攣、腹痛或是腹瀉等疾病。運動之後可以選擇補充少量的白開水或是鹽水為宜。