運動後如果大量出汗，建議間隔30分鐘後再洗澡。因為運動出汗後如立即洗澡，會導致如下幾種疾病的產生：第一、風濕病。當運動過後，所有的汗毛孔都處於開放的狀態，此時極易風邪和寒邪侵入體內，從而導致風濕病的產生。第二、運動後出汗特別多，所有的毛細血管網都處於開放狀態，此時洗澡如果水溫控制不佳，特別容易罹患感冒。第三、運動後如大量出汗，洗澡時易產生低血糖或導致虛脫狀態。因此，如果運動後大量出汗，建議在30分鐘以後等血壓正常、血糖正常，稍稍人體無汗的時候才是洗澡的最佳時間段。